來刻心燃料 EP.004 ｜一千個生氣的理由

你到底是在生氣什麼？啊我就真的很生氣咩！

今天跟大家分享，關於生氣的一千個理由。

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本集 Podcast 重點整理

• 生氣是人類本能：通常在面對威脅、不公平、失望等情況時產生。
• 會生氣是正常的：每個人都有生氣的經驗，通常是對某些情況或事情的反應。生氣時可能會有衝動行為，但冷靜後可能會後悔。
• 生氣的負面影響： 長期或過度的生氣可能對身心健康、人際關係和工作效率產生不良影響。
• 生氣的觸發點： 九個可能觸發生氣的因素，包括個人界限被侵犯、感覺不公平、長期壓力、失望、受到威脅、溝通障礙、疲勞、價值觀衝突、過去的經驗和創傷。
• 個人敏感度和觸發點： 每個人對生氣的敏感度和觸發點不同，這些通常由個性、價值觀、信念等因素影響。
• 理解生氣的源頭： 強調在處理生氣之前，先了解其源頭觸發點的重要性。

「
其實不是事情本身讓我們生氣，
而是我們對事情的看法和解釋讓我們生氣
」

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