我不建議你一開始就用「墓誌銘法」來思考你的人生願景

當你在思考你的人生目標或是追求所謂的個人願景的時候，可能會去搜尋有什麼方式可以幫助你來發想和對焦，其中一個方法就是「墓誌銘」法。
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「墓誌銘法」，是請你想像幾十年後你過世了，而在你的喪禮上，可能會有朋友唸出一些感懷你的詞，你會希望被唸出來的是什麼樣的內容，那麼這些內容，很大機會就是你應該去完成的願景、目標。
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聽起來是一個很好的「以終為始」，但是我後來發現，並不一定。
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如果一開始就用「墓誌銘法」來發想，你有可能想像出來的，是帶著世俗價值、框架下以為要成為的那個你。因為這個方法從一開始給你的出發點，就是「他人」的觀點，而並非「你」為主體來思考，你可能不會在第一時間思考，到底做什麼對自己會是快樂的、會是有意義的，反而是讓你去思考，你希望別人怎麼看待、描述你。
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當起點是「他人」的觀點時，容易讓我們朝向一個「為他人」而活的路徑，而忽略到底什麼才是真正能讓我們感到快樂和充實。這樣的方式下所產生的願景，就會很高機率的脫離自己內在的需求，甚至讓我們追求一個不符合自己本心的形象。
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這就是我不建議一開始就用「墓誌銘法」來思考的原因。

我會比較推薦的初始發想方式，有以下 3 個。

1/ ​ Role Model 、七個人物法

選擇七個擁有吸引你、激勵你的人作為榜樣，張萌在《人生效率手冊》裡提到，這些人必須要越接近現實越好、盡量不要是虛構的，不過我覺得只是發想，不需要這麼侷限自己，那麼所以這些人當然可以是熟識的人，也可以是名人、歷史人物、甚至也可以是動漫裡的虛構角色。選出這些人物以後，可以開始想想這些人物的特質、信念或生活方式，是如何吸引到你、如何啟發你，透過這樣的思考過程，可以進一步讓你與未來理想生活開始建立一些連結。透過這個方式，可以從不同的榜樣裡來汲取靈感，然後往下去聚焦你自己覺得相對喜歡、有意義的人生方向。

2/ 理想生活法

具體描繪你所嚮往的生活樣貌，不要只有一天，最好是一週。把你每一天的行程、生活地點、工作的方式和內容、休閒活動，甚至是周遭的環境和人際互動等等，一五一十鉅細靡遺地列出來。這種方式是先幫助你把你渴望、想像的未來更加具體且貼近現實，避免只是停留在抽象的「成就」或「終極目標」的這種里程碑、獎牌，反而是更注重於「日常」的理想生活狀態。

3/ 紅綠燈記錄法

你可能覺得方法1跟方法2都沒辦法幫助你的話，我想邀請你先回歸到一個最簡單的做法：請每天記錄你的心情日記。心情的顏色不用太多，我們可以就用紅綠燈的方式，使用三個燈來幫助自己快速記錄每天的狀態，並且每天睡覺前想一下哪些事情的發生、相處讓你覺得是綠燈，哪些事情會讓你覺得是黃燈，而哪些事情會讓你想要歸類於紅燈。透過一個月的紀錄以後，你可以回去翻看你所寫下的內容後，會更容易挖掘到自己在哪些時候是快樂的，而哪些時候是相對不快樂的，那麼這時候可以回頭嘗試使用方法2，你會更容易描述出來你所想要的理想生活。

我自己是先透過方法 3 來觀察自己的情緒感受變化，然後藉由方法 1 來挖掘自己的渴望，再來用方法 2 幫自己做收斂，最後才使用墓誌銘法來幫自己做檢視。
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如果你剛好正在思考到底什麼是你人生想追求的目標，希望這些方法可以幫助到你。 🔥